Der Familienalltag hält jeden Tag neue Herausforderungen bereit – besonders für alleinerziehende Mütter und Väter. Zwischen Beruf, Haushalt, Terminen und Kinderbetreuung bleibt oft nur wenig Zeit, um selbst einmal innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Umso wichtiger ist es, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und die innere Stärke zu fördern.
Resilienz – also die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen – lässt sich Schritt für Schritt entwickeln. Bereits kleine Veränderungen im Alltag können dabei helfen, neue Energie zu gewinnen. Bewusste Pausen, das Annehmen von Unterstützung oder gemeinsame Familienmomente stärken nicht nur Sie selbst, sondern geben auch Ihrem Kind Sicherheit und Orientierung.
Auf der Website erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Kraftreserven im Alltag stärken und gleichzeitig die Resilienz Ihres Kindes fördern können. Freuen Sie sich außerdem auf eine kreative Mitmach-Idee für die ganze Familie: Mit dem „Schutzschild der Gefühle“ lernen Groß und Klein spielerisch, über Gefühle zu sprechen und gemeinsam hilfreiche Strategien für herausfordernde Situationen zu entwickeln.
Weitere Anregungen zur Selbstfürsorge sowie hilfreiche Beratungs- und Unterstützungsangebote für alleinerziehende Familien finden Sie nachfolgend:
Kur- und Entlastungsangebote der Stiftung Müttergenesungswerk für alleinerziehende Mütter und Väter.
Alltagstipps, Informationen und Austausch für Alleinerziehende bei Gut Alleinerziehend.
Weitere Gesundheitstipps für die ganze Familie sowie Informationen rund um Kindergesundheit finden Sie auf der Website und den Social-Media-Kanälen der Stiftung.
Quelle: Newsletter der Stiftung Kindergesundheit - Tigerkids
Veröffentlicht am: 27. Juli 2026