Besonders wenn Kinder spielen oder sich konzentrieren, tauchen sie in ihre eigene Welt ab. Da kann es passieren, dass sie keinen starken Durst empfinden und das Trinken vergessen. Wir zeigen heute, wie Sie erkennen, ob Ihr Kind genug trinkt und wie Sie es anregen können, ausreichend zu trinken.
Für Kinder (übrigens auch für Erwachsene) gilt, die grobe Faustregel: 6 Gläser pro Tag. Das Glas ist dabei etwa so groß wie die Hand ihres Kindes. Je nachdem, ob Ihr Kind aber zum Beispiel viel wasserhaltige Lebensmittel wie bspw. Gurken zu sich nimmt, sich viel bewegt oder es warm oder kalt ist, kann der Bedarf unterschiedlich sein. Übrigens: Gurken haben einen Wasseranteil von 97 – also ein guter Tipp, damit Ihr Kind Flüssigkeit zu sich nimmt.
Wasser Marsch – Regelmäßiges Trinken ist Gewöhnungssache
Neben Trinkpausen könnten Sie zum Beispiel eine „Trinkstation” in der Küche aufbauen, sodass sich Ihr Kind jederzeit selbst bedienen kann. Wasser ist für Kinder (und Erwachsene) der beste Durstlöscher. Wer Abwechslung ins Wasser bringen möchte, kann es mit frischen Kräutern, Gemüse oder Früchten aufpeppen. Ein paar Apfelscheiben im Glas sorgen für eine süß-säuerliche Note und auch mit unbehandelten Orangen oder Zitronen lässt sich Wasser super aromatisieren. Weitere Tipps, wie Sie das Trinken in den Familienalltag integrieren und welche Getränke sich für Kinder besonders gut eignen, lesen Sie in unserem Blogbeitrag.